"V apríli nechudnem a v júni som smutný." V súčasnosti sa prevrátili krátke rukávy, horúce nohavice a malé sukne. "Počasie je horúce, ale ja som stále tučný muž." Príchod leta spôsobil, že mnohí ľudia, najmä dievčatá, stratili chuť schudnúť.
Chudnutie je myšlienka, ktorú má takmer každé dievča viac-menej, ale väčšina dievčat, ktoré chcú schudnúť, má akýsi "zlyhanie", ktoré nedokáže udržať ústa a nemôže otvoriť nohy a náklady na liposukcia je vysoká. Riziko je vysoké, liek sa obáva vedľajších účinkov, diéta je bolestivá a zdravie sa dá ľahko obnoviť. Preto majú vždy spôsob, ako schudnúť v ľahu, aby sa rýchlo a jednoducho stali bleskom.
Pri chudnutí je potrebné byť opatrný. Nie je vhodný na dlhodobú konzumáciu.
Stimulovaná požiadavkou „lenivého chudnutia“ sa objavila náhrada jedla. Jedlá, ako už názov napovedá, sú potraviny, ktoré nahrádzajú niektoré alebo všetky jedlá. Zvyčajne sú to mleté celozrnné múky, ktoré sa vyznačujú nízkym obsahom kalórií, nízkym obsahom cukru, vysokým obsahom vlákniny a ľahko zasýtia. Tieto prášky na nahradenie jedla, tyčinky nahrádzajúce jedlo a mliečne koktaily nahrádzajúce jedlo sú označené nápisom „ochabosť bez hladného brucha“, ktorý bije do sŕdc tisícok dietárov a rýchlo sa stáva populárnym na trhu.
Sú však tieto náhradné jedlá naozaj zdravé? V skutočnosti existuje veľa prípadov zdravotných problémov spôsobených prílišným spoliehaním sa na potraviny nahrádzajúce jedlo. Začiatkom tohto roka trpelo dievčatko zlou výživou a zlyhaním obličiek v dôsledku dlhodobej konzumácie potravín nahrádzajúcich jedlo. Predtým tu bolo aj dievča, ktoré dlho trvalo na náhrade jedla a nakoniec ho omráčila zástava srdca. Mnohí spotrebitelia náhradných potravín uviedli, že sa po určitom čase po jedle často cítia unavení, nesústredení alebo endokrinné poruchy, anémia, anorexia atď. rýchlo. .
Rozumie sa, že hoci náhrada jedla môže poskytnúť určitú výživu pre ľudské telo, jej výživa nie je komplexná a nestačí na udržanie normálneho fungovania ľudského tela, ako napríklad bielkovín. Zvyčajne je obsah bielkovín v potravinách nahrádzajúcich jedlo veľmi malý, čo nestačí na uspokojenie potrieb ľudského tela. Dlhodobá konzumácia takýchto potravín nahradzujúcich jedlo bude mať za následok nedostatok bielkovín v tele, čo zhorší schopnosť telových buniek opraviť sa a zníži imunitu. Preto, keď sa pri chudnutí spoliehate na potraviny nahradzujúce jedlo, musíte byť opatrní.
Nutričná rovnováha je potrebná aj pri chudnutí. Vedecké prístroje pomáhajú odhaliť živiny.
Chudnutie neznamená, že príjem živín je zakázaný. Zdravé chudnutie kladie dôraz aj na vyváženú stravu. Ako chrániť jedlo, ktoré jete, je výživné? Okrem vyváženej stravy je cestou aj testovanie nutričného obsahu potravín.
Detekcia živín v potravinách sa vzťahuje na použitie profesionálneho testovacieho zariadenia na detekciu potravín analýzou testovacích údajov s cieľom určiť typ živín v potravinách, množstvo živín a potom určiť nutričnú hodnotu potraviny, aby sa ľudia mohli ku kúpe dostať. ich vlastné jedlo.
Na detekciu rôznych živín obsiahnutých v potravinách sa používajú rôzne prístroje. Pri detekcii mastných kyselín obsiahnutých v potravinách používame Soxhletov extraktor, vodný kúpeľ s konštantnou teplotou, váhy, elektrickú sušičku a ďalšie prístroje na extrakciu a váženie voľného tuku na výpočet obsahu mastných kyselín v potravinách; Dokáže odhaliť mastné kyseliny v potravinách. Atómový absorpčný spektrofotometer dokáže detekovať stopové minerálne prvky ako železo, horčík, meď a zinok v potravinách. Plamenová atómová absorpčná spektrometria sa môže použiť na stanovenie prvkov ako vápnik a železo. Vysokoúčinná kvapalinová chromatografia nám pomáha určiť monosacharidy a disacharidy v potravinách. Kalórie, o ktoré sa skupina na chudnutie najviac zaujíma, sa dá zistiť aj pomocou analyzátora kalórií a kalorimetra.
Tieto testovacie údaje môžu byť prínosom pre spotrebiteľov. Vo väčšine čínskych obalov potravín vidím zoznam živín vrátane uhľohydrátov, bielkovín, minerálov, tukov atď. Tieto údaje sú dôležitými referenciami pre mnohých ľudí pri výbere potravín, aby sa vyhli cukrovke. Pacienti, „trojkári“, pacienti s kardiovaskulárnymi ochoreniami a iné skupiny spotrebiteľov nakupujú potraviny, ktoré nie sú dobré pre ich zdravie. Skupiny na chudnutie si môžu kúpiť aj nízkotučné a nízkokalorické potraviny, pričom sa zamerajú na tabuľku zloženia živín.
Srdce krásy v každom. Nie je zlé chcieť byť krásna, ale telo je revolučný kapitál a chudnutie nemôže byť na úkor zdravia. Kontrola príjmu potravy, vyvážená strava a viac pohybu je vedecký spôsob, ako schudnúť.
